忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【非住不可】埃塔萊度假村 - 芭達雅旅遊便宜訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 二度蜜月出國訂房心得
- 45 間禁煙客房
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 池畔酒吧
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- 芭達雅水上市場 (3.1 公里)
- 芭達雅海底世界 (3.3 公里)
- 東灘海灘 (3.9 公里)
- 芭達雅暢貨中心 (4.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不想老了倒縮 趁年輕多運動存骨本
大家應該都不想在老了之後變矮吧，現在美國有一個研究發現，女性在青春期的時候如果有固定做些比較激烈的運動，將來更年期之後的身高不會變矮，研究刊登在《更年期》期刊（Menopause）。
美國New York州立大學傑出教授Jean Wactawski-Wende說，從他們的研究發現，青少女期間若是有經常進行劇烈的運動，每周至少做3次，當這些女性到了晚年的時候，身高並不會減少。
一般來說，女性的身高很容易受到更年期後，鈣質大量流失的影響，當年紀越來越大、體重越來越重，或是有在使用降低骨質密度的皮質醇等，也都會對身高造成影響。
不過研究也發現，只要女性在青少年期間，做強烈的鍛煉或是運動，不但可以提高心率，也有助於在年輕時就多增加儲存骨量，到了更年期的時候，就不會為上述的因素造成骨質流失變矮。另外，運動除了能預防變矮，也會增加肌肉力量和平衡感，也有助於在年老之後，防止脊柱骨折和其他骨折的狀況發生。
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